Start | Ratgeber | Vita | Links | Kontakt | Impressum Vom Glück der kleinen Schrtte Woche für Woche mühelos gesünder, vitaler, ausgeglichener: Die Bestsellerautoren zeigen, wie simpel gute Vorsätze im Alltag umgesetzt werden können.Ausgesprochen einfach, kostet (fast) keine Zeit und kein Geld - beste Voraussetzungen, um gute Vorsätze für eine Umstellung der Lebensweise durchzuhalten. Das erfolgreiche Autorenduo verrät, wie man mit 52 Mini-Schritten ohne großen Aufwand sein Leben innerhalb eines Jahres vollkommen verändern kann. Die Empfehlungen für jede Woche, wissenschaftlich begründet, bauen sinnvoll aufeinander auf: Tipps zu Ernährung, Bewegung, Schlaf, seelischer Balance und sozialen Kontakten. Sie sind ganz einfach in den Alltag einzubauen und fördern mühelos Gesundheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden - Tipp für Tipp, Schritt für Schritt, Woche um Woche. Einfach besser essen: Die Ernährungsformel für Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Genuss und gesunde Ernährung sind kein Widerspruch. Das kompetente Autorentrio bietet - nach all den Lebensmittelskandalen - eine wichtige Orientierungshilfe. In seinen Besser-Esser-Tipps verrät es, warum drei Mahlzeiten am Tag besser sind als fünf, welche Nahrungsmittel zu welcher Tageszeit optimal sind, weshalb mehr Fett gegessen werden darf, welche gesundheitlichen Effekte einzelne Nahrungsmittel haben. Zu den wirkungsvollen Empfehlungen gibt es leckere aber unkomplizierte Rezepte mit Angabe der jeweiligen Besser-Esser-Faktoren und der besonderen Schutzwirkung. Skin Food: Schlemm dich schön. Jugendliche, gesunde Haut durch typgerechte Ernährung Anti-Aging für die Haut. Fältchen und Linien entstehen dort, wo die üblichen Kosmetikprodukte nicht hinkommen, nämlich unter der Hautoberfläche. Viele Menschen wissen nicht, dass Hautalterung sehr viel mit Entzündungen zu tun hat und wie sie diese wirkungsvoll bekämpfen können. Und dass sie länger jung und faltenfrei bleiben, wenn sie - mit Genuss - das Richtige essen. So halten z.B. Walnuss- und Rapsöle die Haut länger jung, während Tomatensauce und Möhrensaft sie vor Sonnenschäden schützen. Die Neigung zu Entzündungen und vorzeitiger Faltenbildung ist je nach Hauttyp unterschiedlich ausgeprägt. Wie mit einer individuellen, auf den jeweiligen Hauttyp abgestimmten Ernährung und Nahrungsergänzung feine Linien und Fältchen gemildert werden können – das verrät dieser informative und hervorragend umsetzbare Ratgeber. Vom Glück der Faulheit Schluss mit dem Leben nach dem Formel-1-Prinzip! Besser runterschalten und jeden Augenblick in aller Ruhe genießen. Prof. Dr. Peter Axt und Dr. Michaela Axt-Gadermann liefern den medizinischen Beweis, dass es gut ist, öfter mal faul zu sein, dass zu viel Sport den Körper belastet, Langschläfer mehr leisten, Gelassenheit schlau macht und dass der Winterurlaub im Süden das Leben verlängert. Auf der Grundlage der Stoffwechseltheorie haben sie ein revolutionäres Programm entwickelt, mit dem man kostbare Lebensenergie spart und in gesunder und munterer Verfassung steinalt wird. Die Kunst, länger zu leben. Jugend ist keine Frage des Alters, Neue Anti-Aging-Strategien. "Die Kunst, länger zu leben" bringen die Bestsellerautoren – Ärztin und Professor für Gesundheitswissenschaften – den Lesern in ihrem gleichnamigen Buch bei. Anhand von Erkenntnissen aus der aktuellen Altersforschung haben die beiden Anti-Aging-Experten ein Programm zusammengestellt, mit dem man das Lebensrad zwar nicht anhalten, aber es durchaus langsamer laufen lassen kann. Dabei geben sie zahlreiche, scheinbar ungewöhnliche, aber durchaus wissenschaftlich begründete Ratschläge, wie man dem Alter ein Schnippchen schlagen kann. Mai-Frau sucht Dezember-Mann »Sag mir, wann Du geboren wurdest, und ich sag Dir wie gesund und erfolgreich Du sein wirst!« Wenn es um den Einfluss des Geburtstags auf Gesundheit, Karriere und Partnerschaft ging, waren es bisher immer Astrologen und Sterndeuter, die darauf eine Antwort gaben. Doch jetzt entdecken auch Mediziner, welche Bedeutung der Geburtszeitpunkt für unser weiteres Leben hat. „Die Veranlagung für Herz-Kreislauferkrankungen, Übergewicht, Allergien, ja sogar für Linkshändigkeit oder Optimismus, das alles ist vom Geburtsmonat abhängig“, wissen die Autoren. Auch die Partner- und Berufswahl wird von unserem Geburtstag beeinflusst. Doch das hat nichts mit Sternzeichen und Horoskopen zu tun. „Klima, Ernährung, Infektionen und andere saisonale Umweltfaktoren, die während der Schwangerschaft oder in den ersten Lebensmonat auf uns eingewirkt haben, beeinflussen unsere gesundheitlichen und psychischen Stärken und Schwächen während des gesamten Lebens“, erklärt das Autorenteam. Bleib doch einfach jung Wer lange leben und dabei körperlich und geistig jung bleiben möchte, muss in Systemen handeln. Axt bietet ein modernes, ganzheitliches Anti-Aging-Programm, mit dem man sich jung denken, trinken, atmen, laufen und essen kann. Es schützt die Zellen vor schädlichen Ablagerungen und trainiert das Gehirn sogar im Schlaf Die Stufen-Diät Die Stufendiät ist ein von Fachleuten erprobtes Konzept zur sichren, langfristigen und gesunden Gewichtsabnahme. Erstmals in der Geschichte der Gewichtsreduktionsprogramme erfahren Sie, warum Sie bei einer Diät ständig mehr essen sollten, um Pfunde zu verlieren. Sie beginnen mit einer niedrigen Kalorienzufuhr, die allmählich gesteigert, und dann eine Zeitlang gehalten wird, bis Sie Ihr Wunschgewicht haben. Unterstützt wird das Programm durch: Spezielles Imaginationstraining, das Ihr Unterbewußtsein auf 'schlank' einstellt. Gezieltes Bewegungstraining zur Beschleunigung der Fettverbrennung. Ausgewogene Mikro-Nährstoffe zur Anregung des Stoffwechsels.